co jeść

No to co z tym twarogiem z oliwą godziną przed snem? Jeść czy nie?

żałuje że nie mam linku żadnego do tego gdzie to czytałem, bo czytałem o tym tutaj na forum i każdy potwierdzał teraz się dowiaduje że wcale nie musiałem jeść mdrola o 8, a następnie o 15, tylko mogłem sobie o 8 i o 19 żeby było lepsze rozłożenie substancji w ciągu doby co sezon inne trendy...

wole biegac, na skakance to można ocipieć. A najważniejsze to ograniczenie jedzenia do minimum na co najmniej tydzien przed zawodami. Jesli coś jeść to jedynie wysokoenergetyczne produkty w małych ilościach

Dzieki za info i linka. Napewno sie przyda i wiele jej wyjasni. Mysle jednak,ze nie sa to az tak duze problemy zdrowotne. Jedynie potrzebuje malej podpowiedzi. Wiem co moze jesc,a czego nie moze. Jedynie jak rozlozyc to wszystko przy takim trybie zycia. Suplemacje,ktora napewno jest potrzebna przy takim trybie. Napewno spalecze odpadaja,ale [...]

a po co ci te wiorki? :P troche mało warzyw masz w tej diecie, dorzuć troche. Skoro masz za mało tłuszczy to po prostu je dodaj mogą byc np. orzechy, olej z rzepaku. A jeżeli chcesz zgubić brzuch to przede wszystkim aeroby ( biegi, jazda rowerem itd), abs chyba można robić 4 razy w tygodniu tylko bo miesnie muszą miec czas na regeneracje. Mozesz [...]

tyle już postów na ten temat, a każdy zakłada własny Możesz jeść kanapki, paty twarogowe w pudełeczkach, sałatki, koktile w butelkach i co tam Ci się żywnie podoba. Trochę inwencji

500mg enana tyg i 500mg bolda tyg 10 tygodni i bedzie za***ysta kondycja Scorpio93 przecież w sportach walki można jeść połowę tego co w kulturystyce. Jedynie ww złożone na w miarę wysokim poziomie białko 1,5-2 g maks Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-27 16:21:12

bardzo ci dziekuje o to mi wlasnie chodzilo...a nie moglbys mi troszke szerzej z ta dieta doradzic??bede wdzieczny. co ijak jesc w jakich proporcjach...

1 czy to nazwiesz 5 posiłkiem czy kolacją jak potrzebujesz to go jesz, dlaczego kolacje jesz o 18 naczytałeś się ze po 18 nie wolno jeść ? 2 posiłek jako taki trudno oceniać jeden posiłek nie widząc reszty. Wiesz co tak mi wypada ostatnii posiłek przed snem i nie chodzi o to ze się na czytałem ze po 18 się nie spożywa posilku poprostu tak mam ze [...]

Dlaczego musisz jeść go ciągle? Przecież po kilku miesiącach będzie Cię cofało od jego smaku a co dopiero po kilku latach.

A co jest zlego w pierwszych posilkach ? Czy w dni nietreningowe moge jesc ryz bialy zamiat brazowego ?

tak sprawdzales ale byla troche w innej formie szczegolnie sniadanie. Reszta posilkow oprocz sniadania i 2 sniadania moze zostac ? Nie mam pomyslu na te sniadanie. Myslalem ze trudniej utrzymac diete narazie idzie mi calkiem niezle trzymanie tej diety,tylko ze mam problem z tym sniadaniem,strasznie glodny chodze w szkole. owsiane platki odpadaja [...]

dzieki sog leci ! :) poczytalem i robie 3 tygodnie venom na spalanie , mono 10 g dziennie i bcaa + aeroby i hit pozniej wejde na epi co oznacza : Jak nie to cie epi dobrze porobi 40mg ed daj. ? jak to dawkować na 6 tygodni ? mam 2 puchy . ile tego czosnku dziennie jesc ? tabletki epi na czczo czy przed treningiem i wszystkie o jednej porze ?

[...] odwadnianie, po skończonym piciu również dobrze zażyć 2 KC, witaminę C i popić wodą. Tak na prawdę nie ma dobrej metody na kaca ;) Na drugi dzień jak najwięcej odpoczywać, jeść kalorycznie, np. na śniadanie jajecznica z kiełbasą/szynką, i dalej ciągnąć. Zależy to też od organizmu, jeden wstanie i jest jak nowo narodzony, drugi ma dzień wyjęty z [...]

Tak ale to przeważnie że nie moge jeść słodkiego to dietetyk mi mówił od cukrzycy a od glutenu że mam się zdrowo odżywiać zadnych fast foodow i nic co ma gluten np. przenica i tak dalej, dlatego chce kupic jakaś odżywke Zmieniony przez - Myster17 w dniu 2017-01-08 21:32:34

[...] przez to chce to podrep śniadanie: płatki kukurydziane zmamień na owsiane, rano nie dawaj twarogu <- płatki owsiane + woda/mleko + (odżywka) + inne dodatki np. rodzynki.... kolacja: jaki chleb jesz? jaki makaron? spożywaj więcej posiłków, lepiej jeść mniej a częściej. jeżeli chcez podbic bilans kaloryczny po polecam gainera lub bulka.

na tym etapie treningów to ledwo co wyszedles z zakwasów zapewne diety wogole niemasz , trening pewnie jako taki , machanie wszystkim czym sie da wg mnie niepotrzebne ci sa wogole te suplementy a gainera mozesz jesc... jesli ci czegos brakuje w diecie no ale j/w sadze ze jej niemasz tez ;p

coś Ty wystarczy tylko odzywki ja na MassMutanie tylko leże w domu popijam co 2-3 porcje mutanta i rosne jak na drożdżach, przy tych odżywkach nawet ćwiczyć nie trzeba, a efektów ubocznych nie ma. Także wal śmiało i staraj się jeść parówki i smalec na cyklu.

z dietą bedzie troche ciężko bo co drugi dzień mam treningi więc musze jeść troche sporo żeby mieć siłe na treningach i wgl ... jaką byś mi diete proponował ?

no i kurcze mam dylemat czy robić teraz redukcje czy cisnąć do 80kg, ale to by było całe lato masy :D no to spróbuje jeść trochę więcej białka ale utnę kcal i zobaczę co z tego wyniknie. A powtórzenia zmieniać od 6 do 12 czy pozostać na stałych lub 12-6?